Idag testade man på friskis och svettis. Jätte svårt och jobbigt men det var riktigt kul. Vissa saker gjorde jag lite som jag själv ville haha, jag har noll taktkänsla och tycker det är jätte svårt hänga med men jag ska gå flera gånger så jag lär mig :). Gratis fram till 21 december och några dagar efter jul så det ska utnyttjas. Tisdagar och torsdagar, perfekt!


När vi joggade runt i salen trodde jag inte jag skulle orka, men hör och häpna JAG joggade och JAG orkade. Konstigt man orkar springa inne i en sal med massa människor men inte ute själv (?). Även sit uosen gick helt okej, var annorlunda där man klappar sig på benen och sen armhävningar som inte gick lika bra haha. Men ska fortsätta för det var roligt. :).



Dagens motion:
30 minuter på crosstrainern
45 minuters simning med band och hantlar
1 timmes gympa

NÖJD!!

Ett till bevis på att hon inte är någon bra peppare! Shame on you!


Kort när jag var ute och gick igår. Idag har det med varit fint väder men jätte halkigt. ABS-en åkte i flera gånger förut. Idag blir det inga promenader, skönt så en slipper bryta benen. Men tro inte jag är lat nu för det är jag icke utan jag njuter mer av min motion. Idag hinns det med annar. Har tage crosstrainern och simmat och ikväll ska jag testa på Friskit och Svettis. Ska bli spännande. Kanske vore något. Vad tycker ni om det?


Testade göra en grönsaksgratäng av det som fanns igår. Aubergine, broccoli, morot och tomat. Kokade broccolin och morötterna först. sen skivade jag bara aubergine och tomat och la det som jag ville. Vispade ihop creme bonjour och grädde med lite mer kryddor. Hällade över och sedan lite riven och och in i ugnen tills det smält och tomaterna är mjuka. Helt okej. Men auberginekanten blev lite konstig, ska den vara kvar? Testa vettja :):)

Har ni något bra "tillbehör" recept? Där det är svårast just nu.

Ligger i sängen nu efter att ha ätit frukost. Drar mig för att gå upp på numera MIN crosstrainern för det är så kallt. Men snart så ska jag allt upp. Dagens planer: crosstrainer, simma och friskis och svettis. Är gratis i några veckor på friskis och svettis så är ju värt att testa när en ändå är fattig.

Nu har pappa köpt tillbaka min crosstrainern så nu kan man stå på den flera gånger om man verkligen inte känner sig ut om det är snöstorm och massa minusgrader. Han är bäst! Äldsta syrran sa hon ville hjälpa till betala också, hur söt får man bli? Bara för att dom tror på mig. Underbart!!


Gårdagen var också bra. Ändrade i mitt tänk nu med. Strök dagligt mål helt. Blir bara sur och får ångest om jag inte klarar det och blir bara massa stress. Så nu rör jag ju självklart på mig på något sätt varje dag men ska inte tvinga mig själv längre. Igår blev de C-T och 50 minuters promenad och det är jag nöjd med. Är ju trots allt väldigt kallt ute. Blir nog bra detta :).


Nej få tummen ur nu!

Skulle behöva lite mattips. Frukost, lunch , kvällsmat och även dessrter eller bakelser av alla dess slag. Den som kommer med bäst recept kommer jag länka på min blogg =). Även tillbehör skulle behövas. äter typ bara sallad och broccoligratäng just nu och de börjar bli trist. Så fram med allt ni har på lager :D:D

Uppe tidigt då det är sånt oväsen på morgonen....... Blev smoothie och en morot till frukost. Gott! Idag blir det att försöka städa och tvätta och lite så. Sen får jag se va mer det blir. Inget planerat. Hade velat simma men har inga pengar och tar mig inte dit får hoppas man hinner det imorn. Köpte mer julklappar idag så räkningen i december blir inge rolig. Urs haha. Men så är det väl varje jul. Dyrt. Köpte en korsett till mig för den va så billig, dock i storlek 40 så kommer inte i den nu men snart så ;););). Nu ska jag greja och så..


Tycker de personerna som har någonting emot mig och min blogg inte behöver in och snoka och komma med massa negativ energi, de klarar jag mig väldigt bra utan...

Jag ger inte upp!

Snökaos idag. Snöat hela dagen och gör det fortfarande. Så idag har man spenderat dagen inne. Inte har jag dåligt samvete för det heller för har varken överdragsbyxor eller särskilt varm jacka.



Den blå bilden är tagen med mobilen. Tyvärr försvann snöflingorna när man tog korten så själva yrvädret syns inte. Klockan 20 var det bara plogat på några vägar. Vart håller plogbilarna hus??? Jag och min kompis dissukterade detta angående ploging. Nu är det bara pengarna som spelar roll, ingen som helst känsla längre för det är på få ställen där det blir plogat ordentligt. det är synd för där som det är bra, är det riktigt bra. Hoppas vägarna är plogade imorn så man är redo för promenad efter helgens vila. Hur är snön hos er?

Har 0,5 kg kvar till mitt andra delmål. Typ 2 veckor kvar till nästa vägning/mätning men då tar jag det! Har gått ner i snitt 2kg/per varannan vecka vilket känns underbart.
Har hållt på i i 3 månader. På måndag börjar jag första veckan på den fjärde månaden. Härligt!!


Hur mycket har ni gått ner?

Vilken söt bild!!!


Tänk om det är öroninflammatio på G? :O Min mössa är inte så tät så de har ju blåst rätt in. Sen är min mage fortfarande konstig. Igår hade jag så ont så fick ställa mig i duschen och spruta varmt vatten. Pappa sa att blir de inte bättre får vi kolla upp det. Hoppas inte det är magkatarr eller något :S. Fryser som bara den nu med. Funderar på att ta en dusch eller åka till syster så man kan bada badkar.


Angående mandelmjöl. På Lidl sa de att de inte hade och på Ica hittade jag det inte :S. Får kika på Ica igen vid de glutenfria som jag fick som tips.

Vart får man tag i stevia? Sukrin innehöll 100 g kolhydrater så skippade det. Har ekologiskt vaniljpulver men hur gör man om man ska ha det som sötningsmedel när det behövs 1 dl av ngt, de behövs knappast de av vaniljen för de är sådant man behöver väldigt lite av.

Mår bättre idag men har fortfarande antagligen lite feber i kroppen. Vaknade inatt av att jag skakade. trots två täcken. kröp ihop till en boll och försökte bli varm. Brr... Fortfarande ont till och från i öronen. Däremot så har jag inte så ont i huvudet. Känningar av halsont och lite lite snorig. Hoppas inte man ska bli sjuk. Tror det blir en innedag idag med. Va ute hos farmor och farfar förut och när jag gick ur bilen så va de så kallt så ja urs, kändes i öronen och kroppen. tror ändå min kropp kommer tacka mig. Imorn blir de promenad och sen ska jag simma under veckan. Basta sägs ju vara bra om man är lite dålig. Ska röra på mig imorn om de inte visar sig jag blivit sämre igen.


Idag är de lördag, vilket betyder syndardag, dock endast chips idag eftersom jag åt glass igår så får vänta med chokladen till nästa lördag. Tackar min kropp att den kan ha en syndardag i veckan utan att man får sämre resultat. vet inte riktigt vad man skulle gjort annars :S.


Köpt ekologiskt vaniljpulver nu. Mindre än 1 gram kolhydrater och inget socker och sådant. Men nu undrar jag, om det står X dl sötningsmedel hur gör man då om man har de vaniljpulvret som de behövs ytterst lite till :S?? Undrar även vart man kan köpa mandelmjöl, fanns inte på Ica eller Lidl. Och vad mer nyttigt kan vi LCHF använda oss av i bakväg??

Ja idag har man inte rört en fena i onödan. Fortfarande dålig. Knappt orkar ätit något idag heller. Nu ligger man med världens ont i magen och bara viker mig. Ajaj... Erkänner jag ätit glass idag. Kände jag var tvungen få i mig lite socker då jag var helt väck.



Mums! Tycker det var ett bra val. Kommer bli två syndardagar denna veckan men ärligt så bryr jag mig inte om det. Får se på det i längden. Två dagar sällan med lite extra godis. Bättre än varje dag som de var förr.


Ska försöka sova nu. Sorry det bara blivit gnäll inlägg men fattar inte va de är med min mage...

Någon som vet vart man kan köpa SUKRIN eller STEVIA? Eller finns det andra sötningsmedel som är bra?

Vill testa olika recept men när det bara står sötningsmedel så har jag ingen aning. :/

Känner mig fortfarande hängig. Har jätte ont i huvudet och antagligen lite feber. Även lite yr, antagligen för huvudet känns så tungt. Öronen värker, gör inte jätte ont men man känner ju att det inte är som de ska. Magen håller fotfarande på till och från men den är lite bättre nu. Men nu är de kanske min tur och bli sjuk. Hållt mig frisk jätte länge, förutom lite ont i magen till och från men de räknar jag inte till sjuk.



Charmig bild :D

Jag skippade crosstrainern imorse. Sist gång jag gick på den när jag misstänkte feber slutade bara med att de blev värre. Och till och med pappa sa jag inte skulle göra de. Han som alltid tycker man ska prestera det bästa även om man skulle vara dödsjuk, nerrå men typ. Äntligen förstår han lite mer och även han såg ju på mig att jag va hängig och kände på pannan och sa jag nog har lite feber.

Nu är frågan, ska man skippa promenaderna också? Ha en hel innedag och bara ta de lugnt, se tv, vila och mysa med en kaffekopp? Känner lite ångest att jag ens tänker på att skita i mitt dagliga mål, men igår när vi inte ens gick snabbt tyckte jag det var sjukt jobbigt och kändes som benen skulle vika sig. Eftersom detta är rätt nytt för mig så vet ju itne jag riktigt hur man ska "bete" sig när man är lite sjuk. De kunde ju varit värre, men å andra sidan kanske de blir värre. Massa tankar och funderingar.



Varit ute på stan nu en sväng och pappa köpte julgardiner till mig :D Farmor ska få äran att sy upp dom imorn så man kan fixa snyggt. Idag orkar jag inte det. Min pappa är bäst!

Dagens motion:
30 minuter på crosstrainern
45 minuters promenad
47 minuters promenad

Dagens bonus: 2 minuter



Varit hängig idag. Fortfarande "kramper" i magen. Kan det inte bara släppa. Konstaterat det inte är magsjuka iallafall. Magkatarren kanske har kommit tillbaka då jag mår illa och känns nästan som jag ska spy till och från. Hoppas det släpper, imorgon är det en vecka sedan det började..Ont i huvudet med och det känns jätte tungt. Öronen har med ont och jag fryser som bara den. Somnade breve hunden förut med mössa och grejer. Hoppas verkligen inte jag är på välg att bli förskyld :(.

Ledsen och allmänt nere. Hatart. Jag som ska vara glad. Men man måste få ha dåliga dagar med, inte sant? Ska försöka sova tidigt idag. Lägga in mina räkningar och så. Ska vara barnbakt nu två timmar under kvällen med så.


Hur har eran dag varit??

Har varit på hur bra humör som helst sen i måndags. det var verkligen - ny vecka, nya tag. Idag är jag inte alls lika glad. Tror det är för det är massa mas. Tjöt om att den maten jag äter är för komplicerad (vilket jag inte alls tycker den är) och folk som kanske inte ritkigt tycker om att JAG går ner i vikt, för det är ju MIG vi pratar om. Förra veckan var jag hungrig nästan hela tiden och de ska man ju inte vara för de blir ju svårare att gå ner då. Denna veckan hade jag tur med vågen ändå men nästa gång kanske man inte har den turen. Igår köpte pappa kyckling till mig, och även idag ska han det då det endast finns korv och de är sådan korv där det inte är hög kötthalt och mycket kolhydrater och de tänker jag inte låta min kropp ta något mer, en gång förra veckan fick räcka. Sen köttsoppa men jag vill inte äta potatis. Ska köra mitt race så bra som möjligt nu.
Ingen ska få stoppa mig!

Har ni också negativa människor runt er?

Idag var jag riktigt seg. Ändå somnade jag innan tolv igår. Har lite ångest inför min utbildning. Ska ju läsa pedagogi men får inga svar på hur de ligger till kurslitteratur. Över 30 böcker för en enda kurs, låter ju inte rimligt????? :S Jaja får se när jag vet hundra om jag kommit in.


Fick en anonym fråga.

När jag började? Hur jag gör? Hur mycket jag gått ner?

När jag började, hm det blir för 3 månader sen. Gångena innan har jag inte klarat det så nu är det första gången jag verkligen ger allt för att klara det. Jag har gått ner 14.5 kg redan vilket känns underbart. Jag skriver matdagbok som jag sedan skcikar till min äldsta syster som coachar mig och även pappa läser igenom den för att få lite koll på vad jag går igenom. Satt som mål att gå 1.5 timme varje dag och kör även crosstrainern måndag-fredag och simmar när det finns tid över. Äter nästan enligt lchf, jag tillåter mig lite kolhydrater. Jag äter det som är bra för min kropp, de jag mår mest bra av. Jag hade aldrig klarat detta så långt om de inte hade vart för alla fina människor som stöttar mig. Alla som läser min blogg gör det så mycket lättare för mig och klara mitt mål. För första gången ger det resultat!


Nu ska jag ställa mig på crosstrainern sen får jag se om jag simmar idag eller om jag tar det efter helgen. Uppdaterar mer sen.

Dagens motion:
30 minuter på crosstrainern
1 timme och 35 minuters promenad

Dagens bonus: 5 minuter

Bra jobbat. Glad som bara den idag :) Haft min kusin här idag som även hon gått ner massa kilon. Med cambrige. Får erkänna de va lite konstigt se henne så himla smal. Fin som bara den! Hade trevligt. Spenderade kvällen hos en kompis. Nu ska jag snart sova, är gör trött.

Tack för alla kommentarer, datorn låste sig så kunde inte svara eller kommentera era bloggar ;(. ne sova strax och nya tag imorn!

Startvikt: 98.6 kg!

Mäter varannan vecka!

Nuvarande vikt: 84.1 (Minus 3.4kg)

Riktigt nöjd med vikten och måttet kring magen. Trodde inte vikten skulle vara så bra då jag varit rätt hungrig mestadels denna veckan. Och ätit lite konstigt. Har 0.5 kg kvar till mitt andra delmål på 15 kg.

Äter frukost nu-smoothies. Sen crosstrainern. Peppad!!!!

Jag har sett att många andra har druckit proteindrinkar. Fick reda på att det funkade näör man körde LCHF och det kanske vore värt att testa. Byter det ut exempelvis frukosten eller är det mer en grej man kan ta för och få i sig mer näringsämnen?



Funderar på denna. Anpassad för kvinnor och innehåller bara 1.2g kolhydrater per portion. Påsen kostar 209 :- och det är 900 gram. Är det värt det? Jag tränar ju inte. Kör på crosstrainern och promenad. Mitt tränignspass har itne blivit av på ett tag och lagt det på is på ett tag. ska jag köpa det ändå så jag får i mig mer näring. Eller får kanske vänta ett tag för jätte fattigt nu ;(.

Den lilla ungen är så himla söt!!!

Läste mitt stjäntecken förut. Urs. Imorn är det ju väg/mät dag.

Vågen
*24/9-23/10*

"Du siktar lite väl högt.
Visserligen lyckas du rätt bra ändå men du själv är missnlöjd, du ville mer".


De va lite läskigt faktiskt. Håller tummarna för att de går bra imorgon!
Nu ska jag ladda ner ny musik till mobilen!!

Dagens lunch idag var kyckling med skink/ostfylld tomat. Lite isbergssallad och gurka. Röran jag hde i tomaten gjorde jag på en skiva skinka, lite ost som jag skar i tärningar och en liten klick philadelphia. Kyckling köpte pappa färdig till mig. Nu denna veckan va inte jag som bestämde de maten så nu finns det inte ens riktigt smör att steka i. Tröttsamt... Går inte ladda upp bild för är något fel men kommer sen. :)

Råkade skriva fel igår på dagens motion, så här kommer de rätta.

Gårdagens motion:
35 minuter på crosstrainern
45 minuters simning med band och hantlar
1 timme och 13 minuters promenad

Bonusminuter: 13 min

Sitter här med hunden och äter frukost. Eller hon ligger breve mig på armen <3 Ska käka och sen ta crosstrainern! Frukost idag blev en smoothie på jordgubb o äpple =) Vad åt ni?

Dagens motion:
45 minuters simning med band och hantlar
1 timme och 13 minuters promenad med stavar

Bonustid idag: 13 minuter

Idag var mitt dagliga mål bara 1 timmes promenad då jag simmat och kände jag ska testa räkna exakta minuter, avrundade innan och sen i slutet av veckan räkna ihop bonusminuterna/timmarna :) Smart??

Varit en bra dag. Glad mestadels :D

SVAR TILL ER SOM "VILLE LÄRA KÄNNA MIG":

Svar till dig Catta : Börjar med att tacka för dina frågor. Kul du är intresserad av hur allt gick till och så :). Jag har länge velat ta tag i vikten men varken haft ork eller tillräckligt med motivation. testade med GI och även nutrilette shakes men gav upp då det inte gav, som jag tyckte då, tillräckligt med resultat. Sen har jag gryvat mig på detta men en kväll tänkte jag, ne va fan så jag skrev till min äldsta syster Jessica och frågade om hon ville hjälpa mig. Förklarade allt och var helt ärlig med vikt och allting. Hon ville mer än gärna hjälpa mig och i början var jag väldigt skeptisk mog hennes konstiga (som jag tyckte då) övningar men jag gav det en chans och det är jag väldigt glad över. Nu stöttar hon mig genom allt och vägleder mig då jag inte än klarar det själv. När jag började så vägde jag mig inte förän "vecka 2" och då var det 98.6 kg, så är rätt säker på att jag låg på 100 kg när jag började. För att behålla mitt "jävlarannama", ja du. Nu får jag massvis av stöd från min pappa, som jag inte fick innan, de gör stor skillnad han peppar mig och de gör mina syskon med, även farmor och farfar (som har lite svårt att förstå varför jag ska äta fett) har börjat stötta mig med allt. Underbart :D. Fick du svar på allt du undrade? :):) Kram!


Svar till dig Malin (Malin i form.) Jag bestämde själv att jag ville gå ner i vikt. Kände det fick vara nog. Ofta fått höra: du behöver gå ner i vikt mm och det gör så man inte orkar peppas mig själv, man blir bara ledsen. Nu tog jag tag i det själv ovh bad om hjälp. Min äldsta syster då som peppar mig pratade med pappa och sa detta kommer ta tid och hon behöver stöd. Han va lite sådär att han kanske trodde det skulle gå snabbt men nu är han ganska insatt i detta och frågar innan vad jag kan äta och så. Bidrar med pengar så jag kan simma och så. Bra stöd! Jag inspireras väldigt mycket av andra bloggar som är påväg mot ett mål. Då är du medräknad. Inspireras av min syster och mina vänner som tror på mig. Får energi från alla positiva kommentarer. Det hjälper verkligen mer än vad folk tror. Sen är min mamma en inspirationskälla, när hon levde så var jag smal, eller jag va iallafall inte överviktig och hon trodde på mig och stöttade mig alltid. Så lite i bakhuvudet har man ju att, jag klarar det för de trodde min mamma. Även nu att pappa tror på mig får mig att vilja fortsätta! Mår bra nu och kommer förhoppningsvis klara detta, eller jag SKA klara detta! Tack du läser min blogg och ger mig fina kommentarer. Det hjälper mig och blev jätte rörd och glad av allas fina kommentarer. Kram


Svar till dig Emma (Emmas form.) Jätte kul du är inne och läser och kommenterar min blogg. Måste säga din blogg är riktigt inspirerande, du har sån tuff attitud och verkar som att du aldrig ger upp. Bra kämpat! Jag är inte så lång, jag är bara ca 1.64 cm lång. Så på så vis blir man ju större för de jämar ju inte direkt ut sig. Men jobbar på det. ;). Kram


Tack för era frågor. Hoppas ni fick bra svar.

Salamifylld kyckling:

Kycklingfilé
Philadhelphia vitlök/örter
Salami
Ost

Snitta kycklingen och lägg i philadehlphian och sen salami, jag tog en skiva. Sedan kryddade jag runt om med lite paprikakrydda, grillkrydda och curry. Lade en ost på. Som dessvärre inte smälte så bra. In i ugnen på 200 grader i 15-25 minuter. KLART! Serverade med en sallad och lite vitlöksås som är gjord på creme frasiche, vitlök och lite krydda.


Egentligen skulle man ha tomatpesto i men de hade inte jag så tog philadelphia. Inga kryddor stod med heller så det är en smaksak.

Tänkte gå upp 07.45 idag men som vanligt snoozade jag i över en timme. Jag blir ju inte direkt piggare av det. idag ska jag:
30 min på crosstrainern
Simma om pappa är i stan i tid
1-1.5 timmes promenad beroende på om jag simmar eller ej
Tvätt
Städa/plocka på rummet
Fixa bloggen mer, få tillbaka menyn och de som råkade försvinna

Kommer nog på något mer jag ska göra allt eftersom.
Svarar på era frågor senare så att flera får chansen att ställa en fråga :). Ni som använder er av bloggen vet ni hur man gör så att när man lägger in en länk att de står HÄR (exempelvis) och inte att det bara är en lång länk som de blir för mig. Skriver jag namnet syns de bara när man håller pilen över länken :/.

Nu ska jag dricka upp kaffet (frukost idag blev endast en smoothie) och vattnet sen köra lite på crosstrainern! Nya tag denna veckan!!!

Jag tänkte testa en ny grej.
Ni läsare får fråga mig precis vad som helst!
Kommer svara genom ett inlägg och svaren kommer vara ärliga och era länkar kommer finnas med.
Vågar ni ställa en fråga?
Kan vara om vikt/hälsa/intressen/utbildning, ja de kan vara precis vad som helst!

Dagens motion:
1 timmes promenad
1 timme och 5 minuters promenad

Nådde både mitt gamla och nya mål. Känns bra.


Nu har man grejat lite med bloggen. Angående omröstningen. Jag har inte satt något direkt mål på när jag ska ha nått mitt mål. Men det är inom en snar framtid. Gärna innan sommaren. MEN de får ta sin tid så jag håller vikten. Men jag hoppas ju att vid denna tiden nästa år så ska jag vara trygg i mig själv och se bra ut.


Nu har man precis pratat med en kompis i 1.5 timme och lite till. Saknat henne så!! Ska skriva lite i min matdagbok och jag-är-bra-boken sen ska jag nog försöka sova!

Idag har det varit en bra dag. Träffade Erika för en promenad vid lunch och sen hade jag och min syster väldans roligt. Sen träffade jag Jessica för en promenad och även det var trevligt. Hann med kaffe hos TomTom med så känns som jag gjort en del idag. Nu har jag försökt plocka undan lite på rummet. Får tvätta och dammsuga imorn. Jag har ju ändrat mitt mål till 1.5 timme och idag blev det massa bonus för har gått 2 timmar och 5 minuter.

Känns som att jag förändrar mig hela tiden. Varken samma hårfärg eller frisyr på någon bild längre känns det som. Samtidigt som jag gillar att förändra mig undrar jag varför? Jag är ju samma person, så kan ju inte säga jag vill vara något jag inte är för jag är densamma men jag gillar helt enkelt att variera mig och testa nya saker. Tröttnar snabbt på utseende och vill förändra.

För varenda litet kilo som försvinner från min kropp så gillar jag mig själv mer och mer...

Jag och mitt hjärtegull <3



Jahopp, redan söndag. Men inte mig emot. Vill det ska vara måndag så jag kan ta ett varv på crosstrainern och simma! Jag har ont i magen även idag. Vette fan va de är för fel. Är ju inte magsjuka för det är en annan känsla. Känns bara konstigt. Mår ju inte illa, fast jag har ont. Ja de är konstigt. Jag tror de är min finne som spökar. Får ju som sagt såna som går innåt och de blir nästan alltid infektion i dom och jag får äta antibiotika. Får sällan finnar men när jag väl får de så blir de ordenligt med, Har jätte ont så beror säkerligen på det.

Nu har man tagit sovmorgon faktiskt. Klev inte upp hur sängen förän halv elva. Har snoozat sen 09.00. Gick upp och så åt man lite makrill och yoghurt. Ska snart ut och gå med Erika. Kan behöva lite vänskaps energi. Ska även träffa Jessica senare idag. Hoppas min mage pallar det. Sen ska jag bara vila. Ligga i sängen hela dagen hade ine vart fel men måste få med lite promenader.


Jag har ju som dagligt mål 2 timmar. Men nu ett tag har de känts som att jag inte gör annat än och är ute och går och grejer. För inte alltid man hinner med eller orkar en timme på morgonen och då får man dela upp det i 1-3 promenader om dagen. Pallar inte. Är det dumt av mig att sänka till 1.5 timme/dagen? På så vis kanske jag slipper ångesten och blir mer peppad när jag vet det räcker med 2 promenader eller mer om man känner för det. Och så kanske de blir lite bonus tid med om man orkar. Vad tycker ni?? Hur mycket rör ni er? Jag kör crosstrainern måndag-fredag 30 minuter (ibland blir det lite mer) sen börjat simma nu när min tatuering läkt så det kommer det bli 1-3 gånger i veckan + att jag går varje dag. När jag simmar går jag bara 1 timme för annars blir det för mycket. Man vill ju hinna med och göra annat under dagen med. Nu behöver jag era åsikter för och komma på en bra lösning!! Tycker ni jag borde hålla kvar 2 timmar eller faktiskt sänka lite, ta bort en halvtimme och slutra stressa ihjäl mig och vara nojjig jag inte hinner med det som ska hinnas??

Blev på bättre humör när mina söta vänner kom med massa fina kommentarer. Tackar för det! Har fortfarande inte kommit i säng. Shame on me. Fastnade vid msn. Hungrig med men fy på mig. Äta kan jag göra till morgonen.

Idag har de varit massa snö. Och fy så halkigt. Men eftersom jag är så hård så tycker jag det är kul att köra bil i snö. Pappa till och med litar på mig och ville hellre jag skulle hämta syrran på jobbet så han slapp ut. Inte mig emot. Mindre kul att skrapa rutorna.

Imorn får en se va de blir. Tror jag ska ta mig en sovmorgon. Ska träffa sötis Erika och sen även min peppande vän Jessica för promenader. Trevligt.


Dagens motion:
1 timme och 10 minuters promenad

Gick med TomTom, halkigt och massa snö. Men jag höll mig iallafall uppe denna gången. Nu ska jag snart dejta kudden och gosa ner mig med min älskling!

Äntligen lördag. Chips, choklad och Ramlösa inhandlat :D. Ska snart äta tacos. Gott. Blev att jag hämtade min bror inatt ändå. Annars hade jag aldrig kunnat sova. Nu har man varit ute på stan och sladdat. Nejdå men man kanar som bara den. Hämtat Josse och sådär. Drack kaffe hos en kompis med. Trevligt. Ska dit igen och så blir det väl en promenad och så. Sen minsann ska man gotta sig. Som jag längtat :). Nej nu ska jag fixa håret :).

Dagens motion:
30 minuter på crosstrainern
1 timme och 5 minuters promenad  med stavar
1 timmes promenad med stavar


Nu ska jag försöka sova. Jätte trött. Fått en stooooor inåt finne på hakan..igen. Ni som känner mig vet att när jag väl får finnar blir de innåt, röda och enorma. Äta antibiotika flera gånger för de blir alltid en infektion. Hoppas denna bara försvinner. Öm i hela hakan :O :(.

Mys med vindruvor idag och massa Ramlösa smultron, gott. Ser fram emot imorn (eller några timmar till morgonen) för då är det lördag och gooooodis, som jag längtat.

Nej nu ska jag som sagt försöka sova. Orolig för min bror som är ute. Men orkar inte ut och köra när jag är så trött. Fast kommer säkerligen göra det ändå om han ringer. Ja jag är en töntig och orolig syster men man vet ju aldrig :S. Ne godnatt nu allihopa :)

Som jag sa för någon dag sen så har jag ju kommit i lite "gamla" kläder. Denna tunikan satt som bara den runt armarna, vilket den inte gör nu. Den sitter inte "hårt" mit magen heller. Den är lite tajt kring tuttarna när man ska t på den men sen så sitter den bra. De jag som sagt mest regareade på var ju kring armarna för där var den riktigt obehaglig innan. Känns så underbart när det går åt rätt håll :):):):).

Har precis sorterat alla bilder. Lagt i olika mappar och så på datorn. Även skrivit datum på "jag" bilderna de jag kom ihåg för kände det kan vara roligt NÄR jag HAR nått mitt mål :). Ska snart ut och gå med. Inte hunnit ut än för va så mätt och då får jag bara håll. Inväntar att en kompis ska sluta. Men jag hinner allt med mina 2 timmar ändå :).

Har ni lite bra tips på enkla övningar för rygg/axlar?
Mina muskelknutar spökar igen :(.

Resultatet!

Tog dock bort brysselkålen och la dit mer sallad. Va inte ett dugg gott med brysselkål idag. Men resten smakade gör bra. Nu blev magen mätt igen :).

Ja rubriken talar väl lite för sig själv?
Ugnstekt falukorv med fetaostsallad och brysselkål. I formen ligger det, lök, vitlök, tomat och champinjoner. Sen häller man på grädde och vi har även lite grädde så det inte ska koka ihop så mycket. Berättade käre far förut som var med och fixa maten :). Ja eller han tycker det kokar ihop för fort. Kul lära sig nya saker och laga maten ihop.
Bild på resultatet kommer när det är klart.

Lite komiskt jag suger på att komma på maträtter när jag är utbildad kock. Men de får jag bättra på. Idag är inte maten den bästa för ska ju helst va en annan falukorv och sen är ju inte ketschup så bra MEN det är ju en så liten mängd PLUS att jag INTE ska ha ris utan kör LCHF liknande :). Vad tycker ni andra om maten? Bra/Dålig?

Ja jag uppdaterar mer när jag ätit ;)

Här kommer bilden på hur håret blev. Jag vart nöjd. Skönt bli av med luggen. Det är lite olika långt på sidorna men de va inte så mycket att göra åt. Men tar man lite gelé så syns det inte. Har även färgat de mörkare rött så inte så ljust som på bilden.

Dagens motion:
30 minuter på crosstrainern
1 timmes promenad
1 timmes promenad

Har varit hungrig hela dagen för inte vart handlat och jag vägrar sjunka så jag tar en smörgås. Tyvärr blir man så sur och grinig när man är hungrig men jag vill inte svika mig själv. Nog därför jag är så trött och redan ska hoppa i sängen. Hoppas på en bra dag imorgon. Funderar på att dra och simma! Godnatt på er!

Hahahahaha skrattar varje gång. FUL BILD.
Den hänger ihop med den förra bilden. Samma kväll de togs. Har några till. När vi hoppade i tvrummet och grejer. Ja de va tider de. Saknar det!!

Känner nervositeten börjar stiga. Tänk om håret inte blir bra :O. Hoppas hoppas! Men får väl tänka som så att hur många gånger har jag inte expremiterat med mitt hår och de sett förjävligt ut? X-antal gånger. Inte speciellt orolig för att testa nya saker men blir så nojjig när de inte blir bra. Ändå så ska jag gång på gång testa massa nytt. Men de växer ju ut igen ifall de inte blir bra.

Sitter i min "gamla" tunika. Trivs som bara den i den nu. Sitter jätte bra. Lite tajt över brösten men sånt har jag jämt haft problem med så det är inget jag bryr mig om. De jag reagerade mest på är att den sitter så bra kring armarna. Sist jag testa den så kände jag mig som en packad korv. Spänt som fan. Nej nu ska jag fixa lite sen ner till stan och möta fader, som är snäll och blir med mig :D.

Gammal bild.
Förstår inte hur man kunde tycka man va tjock DÅ.
Men bilderna är peppande.
Ska tillbaka till den storleken och om inte lite mindre.


Nu har man precis ätit frukost. Fick bli 2 flatbröd med ost och lite lite yoghurt. Ingenting handlat så man är fortfarande lite hungrig. Ska snart ta tag i crosstrainern med. Sen duscha och så. Och även hinna med 1 timmes promenad innan 15.00. Måste jag hinna för sen hinns det bara med 1 timme vid fem och sen ska man vara barnvakt. Under tiden man är barnvakt blir de fotbad och sånt. Ska testa mitt nya badsalt och fotfil ;D.

Klippningen idag med. Hoppas innerligt hon kan få till håret bra. Håller tummarna. Kommer kanske bild senare.

Jag läste min kompises blogg. Blir så ledsen och förbannad. Istället för att jag ska skriva massa här så gå in på hennes blogg och läs. http://chriping.blogg.se/ . Läs texten och sen tycker jag ni ska skriva erat namn i namninsamlingen. Jag tror detta berör väldigt många så skit inte bara i det. Ett namn kan göra mycket. Länka gärna runt adressen på era bloggar eller på Facebook med. http://namninsamling.se/index.php?sida=2&nid=5025. Alla barn har rätt till att få den hjälp de behöver.

Blev du rörd? det blev iallafall jag!!

Jag blev glad när jag fick på mig ett par jeans jag verkligen gillade. Det är sådana som ska hänga men nu fokuserade jag mest på att de gick igen vid midjan och att jag fick över dom över lår och höfter utan problem.


Fast jag gillar när de är tajta också. Vad gillar ni?


Idag testade jag att göra an auberginegratäng. Smakade helt okej, dock väldigt salt men de vet man till nästa gång att man inte behöver salta auberginerna. Busenkelt recept. Skiva 1 aubergine i runda skivor. Stek med salt (jag hade örtsalt.) Lägg sedan i form. Stek köttfärs med valfri krydda. Sen är de bara lägga aubergine längst ner och varva med det, köttfärsen och fetaost tills aubergine ligger högst upp. Då ska det på en skvätt grädde och ost. Dock tycker jag de blev lite blött och fettigt. Men bortser man från det bar det helt okej. Jag skulle nog vilja ha mer köttfärs till nästa gång. fryste in de som blev över till "krismiddagar". Jag serverade med gurka och tomat och fetaost.


(Hade smaksatt fetaost. Apetina vitlök/persilja tror jag den hette. Även en vitlökklyfta i färsen.)



Dagens motion:
30 minuter på crosstrainern
45 minuters simning
(med band och hantlar)
1 timmes promenad

Känns bra :):).

Godmorgon. Nu har man nyss ätit frukost. Den bestod av 1 ägg, en näve mandlar och lite yoghurt. Även tvingat i mig äppelcidervinäger. Idag tänkte jag simma igen. Har så ont i nacken och igår kändes det så bra när jag simmat. Min kära syster ska bli med. Vi simmar med såna där vattenband. För er som inte vet det är 20 minuter med sådant band lika mycket som att jogga 30 minuter. Om man joggar någorlunda i vattnet. Jag kör mitt eget tempo och vi brukar variera från höga knän till raka och ibland simmar vi baklänges ja vi gör de så roligt som möjligt. Körde aquabike innan men de blri inge roligt i längden om det bara bara bara är jobbigt så nu har jag kört med band de senaste. kul och mycket effektivt för min rygg och mina axlar. Skönt att veta man bara har minst 1 timme att gå idag istället för två som det är när jag inte simmar. :). Ska nog simma med sådana hantlar idag med.

Någon som vet något mer man kan göra i vattnet som är bra?
Bröstsim är ju himla tråkigt så gärna något annat.
Eller har ni något annat bra tips? Jag har ju träningsrep, maghjul, pilatesboll och gå stavar!

Detta känns som en bra dag. Är ju onsdag men jag mäter mig ju varannan onsdag så får hålla mig. Men jag ska ha fotbad, hemmagjord ansiskmask (ni kanske vet något bra för hyn?), hårinpackning och sen tvinga min bror ta in spikmattan så det blir en riktigt take care kväll. Idag SKA jag även gå min timme. Min äldsta syster som hjälper mig tyckte inte jag behövde ha dåligt samvete men de får jag ändå. Så hoppas de går bättre idag. Ska snart ta ett varv på crosstrainern.

Kollade igenom kläderna och allt som allt har jag kommit i 4 "gamla" plagg. Ett linne (lite kort men de gör inget), två tunikor (en M som satt jätte bra och en annan som först verkade tajt men när jag tog på mig den så satt den mycket lösare i armarna vilket den inte gjorde för ett tag sen) och sen kjolen som jag berättade om sist (sitter inte perfekt men den klämmer inte nu iaf).


Känns jätte skönt. För då vet man iaf att de går åt rätt håll :):).

Tack för alla fina kommentarer. Ni är underbara och ett jätte bra stöd!!

Dagens motion:
30 minuter på crosstrainern
40 minuters simning
(med band)

Ångest jag inte gått 1 timme (som är dagliga målet då jag simmat) men ska säga sanningen. Jag får sån problem med min ända när jag gått mycket. Svider som bara den och blöder. Så va de idag. Jätte jobbigt. Började gå men fick vända :(. Sen när jag skulle gå tidigare idag va min sko sönder så världens bästa pappa blev med så vi fixade nya. Det va då jag bestämde mig för att simma istället. Jätte besviken jag inte gått MEN jag har ju ändå rört mig lite idag. Nya tag imorgon för då mår jag nog bättre.



Älskar min halsduk men den passar inte till något...


Min kvällsmat idag bestod av 2 ägg och jordgubbs smoothie. Helt okej. Dock sämre jag tog smoothien på kvällen eftersom det är kolhydrater men man får ta de som finns. Hur som helst bättre än en macka.



Tog modet och slängde mina foppatofflor idag. De har jag haft när jag haft blåsor och inte kunnat gå med skor med "häl" på. Nu ser ni va utslitna de va och inte konstigt alla mina strumpor gick i sönder.

Sitter och äter frukost nu. Ska smälta det och sen ta crosstrainern. Sen har jag flera timmars städning framför mig. Tänkte fixa de snyggt tills pappa kommer hem i eftermiddag. Så trist bara att de inte kan få hålla sig fint utan folk slänger sakerna där de står och klampar in med skorna. Respektlöst. Men gör ett tappert försök till att hålla ordning. Ska även ta ner kjolen sen och säkert lite andra kläder från vinden. Spännande. Men kommer säkerligen bli sur om jag inte kommer i den men då får jag inte ge upp!

Uppdaterar mer sen!!

Bestämd mig angående frisyrerna. Kommer köra på den längst ner. För den i miten har jag ganska likt nu och den översta, ja den älskade jag men de blir för mycket jobb. Haft krångliga frisyrer tidigare och de blir bara jobbigt. Hoppas det funkar med den längst ner fast jag har rakat på ena sidan. Kanske om man kortar ner det helt eller om man kortar ner andra sidan med så de blir jämt. För de rakade har ju växt ut 1-2 cm kanske så. Får se hur de blir. Hoppas innerligt hon gör som jag säger. Hon kan klippa för mycket eller lite som hon själv vill har jag fått som uppfattning men jag har som sagt testat det mesta och de växer ju ut :):). Tack för eran hjälp :D
Jag saknar mitt långa hår men jag älskar mitt korta!

Dagens motion:
30 minuter på crosstrainern
35 minuters promenad
1 timmes promenad
1 timmes promenad med stavar

Nöjd med motionen. Första promenaden va med hundarna som drog som bara den! Den andra var en rask och skön promenad och den sista var en lagom takt och tappra försök att göra ordentligt med stavarna, jisses va halkigt det var ute. Dessutom kolla vi fel på tiden. Vi trodde vi gått 45 minuter men de blev en glad överraskning.

Dock inte gjort "mitt träningspass" och besviken för det men har ingen ork när man grejar med så mycket annat. Tänkte jag kör det lördag och söndag då jag inte kör crosstrainern så jag är lite aktiv då och sen några gånger kanske när man får tid över under vardagarna. Nu ska jag krypa ner i min säng. Upp tidigt för att greja med massa. Städa så de är fint när pappa kommer hem. Även ta ner en kjol på vinden, storlek 44. Den va tajt när jag köpte den i somras så har man tur kanske man får på sig den. Har vanligtvis 46 så. Hoppas!

Dagens kvällsmat!
Några räkor, tonfisk och två skivor skinka. Gott. Underbart jag gör så gott jag kan med kvällsmaten. Svårt att komma på vad man ska äta men nu de sista så har det går riktigt bra. Även frukosten har blivit bättre. Inte haft ont i huvudet heller på ett tag. Gött!!


Tack för kommentarerna på frisyrerna. Fortsätt! Jag är sugen på den längst ner men jag har ju rakat på ena sidan. Kanske går ändå för mitt har ju växt ut så om man kankse kan ta kortare på andra sidan eller om de kan bli snyggt med rakat på ena. Hoppas de blir bra. För så trött på min lugg så känner jag vill testa utan. Vad tror ni angående rakat på sidan och sen den frisyren längst ner? Fult/Snyggt??

Jag ska klippa mig på torsdag och vill gärna testa någonting nytt. Jag vågar testa ALLT om jag anser det se någorlunda bra ut. Har haft långt hår men klippte av mig allt och jag känner att vågar man det kan man testa massa nu när man har kort hår. Nu är problemet vilken jag ska göra. Gilar den översta men hatar när de blir för mycket att göra med det och när de hänger i ögonen. De andra två verkar med okej. Har ju rakat på ena sidan nu så då kan den i mitten bli bra. Har ju rött hår nu men även de kan jag variera, har haft alla möjliga färger fast just nu trivs jag mest i mörk rött.

Vad tycker ni?

Är ju rätt rund i ansiktet så gärna med lugg och sånt. Har ni några andra bilder ni tror jag skulle passa i så snälla dela med er :). Vill inte slänga ut massa pengar på endast topparna utan vill testa något nytt. Gärna något tufft för sånt gillar jag, Har haft frisyrer där luggen står, tuppkam och det mesta så men nu vill jag ha ngt nytt igen :):).

Idag skulle vi äta kycklinggryta och jag och min syster (som var på besök) skulle äta kokt broccoli och blandsallad till. Så sätter vi oss och äter och helt plötsligt skriker min syster (medan hon har ögonen i kors och tittar på gaffeln) EN SNIIIIGEL. Och ja de är synd jag inte filmade hennes min för fy fan va jag skrattade. Båda spottar ut broccolin. Så komiskt för när vi skulle ta broccoli såg jag ett skal men vi tänkte inte på de för de va så tunt så vi trodde inte de va en snigel. Sen när jag ätit upp min sallad (slänge broccolin) så säger pappa de måste varit med i blandsalladen. Hahah Kul. Hahaha fast det var så äckligt så kan jag inte göra annat än och skratta för fy fan va rolig hon såg ut. Ja nästa gång blir de kolla broccolin noga och även salladen. Kan ju glädjas åt och veta att den iallafall var död. HAHAHAHAHAHAHAHAHAH.
Ett gott skratt förlänger livet!

Räksallad.
Innehåller räkor, gurka, tomat, blandsallad, blomkål, ägg och Plaisir de roy (den feta osten).
Smarrigt. Lagom mängd. Inte sådär överdrivet mätt men lagom lixom. Är de någon som vet va mycjet kolhydrater det är o räkor? :).

Har hunnit med massa idag. Crosstrainern, dammsugit, städat toan, plockat i tvättstugan, vikit massa tvätt, tvättat två maskiner, plockat ur diskmaskin, gått med hundrna 40 minuter och nu har man duschat och ätit räksallad. Skönt sitta ner :). ska vl snart göra Mitt tränigspass. Dumt jag duscha innan kankse men xD.

Jo jag känner jag saknar smoothie på morgonen MEN jag vill undvika äta banan i den då de är så hög kolhydrathalt. Gillar inte smoothie lika mycket utan, blir så surt och så. Kanske finns något pulver eller liknande som INTE innehåller en massa dumma saker.? Jag uteslutar inte frukt helt så men jag vill undvika de som jag vet inte är bra och äta mer grönsaker istället, för att sedan se om vågen gillar det bättre. Hallon ska jag försöka införskaffa, vilka mer bär kan man använda sig utav i en LCHF diet? Jordgubbar ska jag trappa ner på för de va ganska hög kolhydrathalt. Så nu blir jag tacksam om jag får massvis med förslag så mitt problem löser sig :).


Nu ska jag ta en sväng om med damsugaren!

Startade dagen med 30 minuter på crosstrainern. Sedan ner och drog ihop lite våfflor.
2 ägg, 1 dl grädde, 1 tsk fiberhusk och lite lite bakpulver. Jag hade grädde med lite äkta vaniljsocker istället för massa sylt. Smakade helt okej. Tyvärr blev de inte sådär frasiga som jag vill ha dom men kul att testa något nytt Orkade inte äta upp allt heller. För att räkna kolhydrater så gjorde jag de lite slarvig, 3 g o grädden i smeten, sen lite bakpulvret vilket jag inte vet hur mycket. Det var en så liten mängd också så. Sen äggen har jag ingen aning på heller. Sen 1 dl (3 g kolhydrater) som jag hade istället för sylten men jag åt ju inte upp all grädden utan kanske hälften. Sedan vaniljsockret tror jag inte det är så mycket i för tog knappt 1 tsk. Bra start. Uppe tidigt och ska hinna med och städa och greja!

Testade göra egen musli.
Jag använde mig av:
Mandelnötter
Pumpafrön
Kokos
Sesamfrön
Kanelstång

Hackde bara mandelnötterna och pumpafröna till önskad storlek. Sen blanda ihop och klart. :) Snabbt och smärtfritt. Tog en kanelstång som "smaksättning". Hoppas det tar lite smak iallafall.  Hade inget lock till glas skålen så fick ta en muffinsform och lite plast. Man får inte vara dum för då kan man bli vaktmästare (som min kompis säger, som är vaktmästare..).

Imorn funderar jag på att göra våfflor till frukost. Gå upp tidigare att stå på crosstrainern för att sedan gå ner och äta våfflor. LCHF recept såklart.
2 ägg
1 dl vispgrädde
1 tsk fiberhusk
Jätte lite bakpulver

Blanda ihop och stek i våffelgärn.

Det kan ju inte innehålla så mycket kolhydrater? Och så tar jag ingen sylt till utan bara grädde (med kanske lite äkta vanilj i???????). Har ju jordgubbar men de va så hög kolhydrathalt så tror jag skippar det, eller vad tycker ni? Ja jag har lite svårt fö detta och kan behöva andras åsikter :P.

Tänkte länka lite bra sidor. Försöker läsa mer om LCHF så jag vet mer vad jag kan äta. Gjorde ont i hjärtan när man skulle minska på tomat, paprika och lök ;(

1: http://www.markazits.com/index.php?Itemid=207&catid=27:lolhydratkost-low-carb&id=194:low-carb-allm&option=com_content&view=article

2: http://www.lchf-kost.se/hur-bygger-jag-upp-en-lchf-kost.aspx

3: http://www.alltomlchf.se/maten/frukt/

4: http://mylchflife.blogspot.com/2008/09/frukt-och-grnt.html
(Va de en bra skillnad eller inte? Fattade inte riktigt...)

5: http://www.lifezone.se/2010/10/13/se/frukt-och-lchf-1414605

6: http://www.viktminskning.dk/LCHF-metoden.php


Väldigt olika åsikter angående frukten. Hur som så är min uppfattning hellre jag tar ett äpple om jag är hungrig och äter när jag kommer hem istället för att haka på kompisarna som ska äta pizza. Eller bättre ta en frukt än en godispåse. Jämförelserna kan göras många. MEN efter att ha läst så ska jag undvika frukt och bara ta någon gång ibland. Försöka äta mer bär. Tyvärr är hallon så dyrt men jag har jordgubbar i frysen. Försöka övertala pappa att handla bär till mig. :). Tänkte även börja undvika gröten men då måste jag ha någonting annat att äta. Kvällsmaten idag kom jag på själv och tänkte efter med kolhydraterna men svårare på morgonen då man kanske vill ha en mer matig start. Svårt då man inte gillar ägg och typ avocado. :/.

Min kvällsmat. 2 ägg, blandsallad, lite tonfisk, en ost som heter Plaisir de roy , gurka och valnötter. Tänkte till för vill som sagt inte äta mycket kolhydrater på kvällen. Osten hade 0g kolhydrater, tonfisken hade också 0g kolhydrater sen vet jag inte vad det är på gurka, ägg , valnötter och sallad. Vet ni det?? Jag blev mer mätt än vad jag trodde och va så man blev skönt mätt.


Dagens motion:
35 minuter på crosstrainern
1 timme och 10 minuters promenad
1 timme och 5 minuters promenad med stavar

Nöjd med motionen för kommit upp i mina 2 timmar. Jag skippade mitt träningspass idag för kände jag har sådan träningsvärk så ska belöna min kropp med lite vila. Inte dåligt samvete för gått och så har jag ju. Nu hoppas jag att jag tar i och kör imorn ordentligt. Lördag blir det heller inget för då är det vilodag igen. Alltså endast promenader :).

Ljuset jag tänder när jag vill ge mamma en tanke, detta är taget på alla helgona. :)

Dagen började bra idag. Åt ett ägg och två flatbröd med mycket ost. Sedan 35 minuter på crosstrainern :). Lade på någa minuter då jag tänkte skippa mitt träningapss. Har sån träningsvärk och kroppen ska få chansen att ta igen sig lite :). Skrev ju i tidigare inlägg jag vill gärna ha recept på frukost. Ja jag kör LCHF men inte så sträng så jag tillåter mig gröt på morgonen och frukt. Eller, frukten de är vindruvor och äpple typ och ibland clementiner. Jag vill gärna ha mer LCHF recept. Men som sagt så är jag trött på ägg så inget med ägg helst, eller bananer :P. Smoothies tar jag med ibland men tycker inte det är alls lika gott utan banan tyvärr och de vill jag undvika så har ni några bra tips så välkomna fram med dom :D:D:D.

(Även recept/tips på kvällsmat mottages tacksamt.)

Åh vad jag älskar min snuttis. Hon såg att jag var ledsen när jag kom in och tårarna bara rann. Kanske bättre det än att slå sönder något (?). Jag la mig bredvid henne och hon tittade på mig sen la hon ner huvudet jämte mig och bara låg. För go. Nu ligger hon på mina fötter. Ska försöka lirka ut lite täcke så jag slipper frysa och sen försöka sova.


Dagens motion:
30 minuter på crosstrainern
1 timmes promenad
Mitt träningspass
1 timmes promenad med stavar


Är det någon som har bra recept på frukost? Jag är inte så förtjust i ägg. Går an att koka de någon gång då och då men inte varje dag. Omelett funkar inte alltså ;). Keso är inte heller någon favorit. Tänkte baka en tekaka imorn när vi handlat, på sojamjöl. Tror det stod det var 1.6 g kolhydrat i ett bröd, de är ju skit bra för i en skiva flatbröd är det 3.2 och de är ju inte så mättande. Behöver även tips på kvällsmat. Slutar oftast med sallad men det är tröttsamt. Undviker gärna kolhydrater på kvällen med. Så fram med bra recept nu :).

"Du är så fet och de syns inte på dig att du går ner". BLA BLA BLA!!! Nu börjar de blir riktigt irriterande. Folk tål verkligen inte att jag går ner i vikt. 11.1 kg kanske inte syns så väl eftersom man hade stor övervikt men det är ändå 11.1 kg. 11.1 kg som är borta från min kropp. Mår mycket bättre. Sen att jag har lång väg kvar de vet väl jag med men för de ska väl folk inte hålla på så. Avundsjuka jävla idioter. Som tror de är mindre än va de egentligen är. För att gå ner i vikt måste man först erkänna för sig själv att man är stor SEN kan man börja arbeta. Blir så arg och är så nära på att ge upp när folk håller på som dom gör. Jävligt frestande att köpa en chipspåse och klämma i sig. Men då vet jag att jag kommer sitta med tårarna och ha ångest, som så många gånger förut. Blir så jävla trött. Varför lixom? Klagande på att jag har min blogg med och skriver om min vikt. Varför skah jag skämmas? Jag vet precis hur stor jag är och är fan villig att få bort det, va gör det mig till en sämre människa?? Kommer garanterat bli gnäll för jag skriver detta inlägget men jag måste få skriva av mig innan jag slår sönder något eller går i väggen. orkar verkligen inte! Jag ändrade min viktblogg för jag fick så mycket inspiration av alla andra bloggar som jag länkat och följer. Sen nu hoppas jag att jag kan inspirera flera människor att klara vikten. sen har jag fått så himla fina och glada kommentarer, vilket jag aldrig fått innan. Nu kommenterar sådana som har samma problem eller som bara är nyfikna på hur de går. Känns underbart. Sen är inte mitt fel JAG får kommentarer, jag sökte på google just för att få fler kontakter. Så det är bara att googla om man känner sig ensam och vill ha fler läsare och besökande. För första gången på länge börjar jag tycka om mig själv. Men så jävla snabbt dras jag ner igen.


De jag menar med "inte mitt fel att jag får kommentarer" de är att jag gjorde så jag fick dom. Alltså sökte efter fler mat/viktbloggar just för att kunna följa och få inspiration och bra tips. Underbart med alla kommentarer. Alla nya härliga människor. Så trevlig fast de kanske är fångna i sin egen kropp. Tack för alla fina och peppande kommentarer!


Jag ska kämpa på. Jag ska klara det. Jag ska bli smal. Jag ska, jag ska, jag ska!!!!

Orka höra massa gnäll om detta inlägget sen...

Ja idag är det ju onsdag och då brukar jag försöka ha lite ta hand om mig själv kväll. Oftast brukar det ske när det är vägning och mätning. Kvällen består av som jag skrev innan, hårinpackning, ansiskmask och fotbad. Sitter nu med ett par sockar och påsar på fötterna. Mycket salva innanför. Idag mådde mina fötter bra. syntes skillnad med en gång. Känns bra. Ansiskmasken som är av jordgubb, gud den doftar underbart. Jordgubb och citron :).


Har även köpt mig lite "godis". Ne men vindruvor och Loka päron. Sånt går de åt mycket då jag undviker mestadels äpple, banan och sådant. Himla bra ersättning ifall man är godissugen.


Det är jätte bra att ta några sådana här kvällar. Jag ska försöka med det en gång i veckan. Kommer kännas bra då. Mina fötter har ju tagit många smällar, mycket skavsår och blåsor eftersom de inte varit vana att gå så mycket. Men nu är det bra igen. Underbart!

Gjorde en räksallad idag till kvällsmat. Känns som en bra rätt på kvällen. Vad tycker ni?



Jag använde mig av: räkor, blomkål, paprika, isberssallad, tomat, fetaost och valnötter. Inte mycket av varje sak för fick ta de som fanns hemma. Sedan gjorde jag en dressing: olivolja, vitlök, basilika krydda, mejram krydda. Dressingen blev lite stark men de kändes som en bra kvällsmat. Inte så mycket kolhydrater och en "lätt" måltid.

Ja idag stod fisk på matlistan. Tänkte lägga upp receptet på hur man gör remouladsåsen. Den smakade helt okej och man behöve inte mycket av den märkte jag sen. Man kan variera kryddorna mer så slipper man smaken av majonäs. Jag hade örtsalt , vanlig slotts senap och saltgurka istället för de som stårt enligt receptet.




Remouladsås:

4 portioner

Ingredienser:
1 dl majonäs
1 dl creme fraiche
1-2 msk pressad citron
1 tsk frans senap
salt och peppar
½ tsk gurkmeja
2 msk finhackad gurka

Gör såhär:
Rör ihop majonäs och creme fraiche och krydda med citron, salt och peppar och gurkmeja.
Vänd ihop med lätt hand med hackad gurka.
Lägg upp i en skål och ställ svalt till serveringen.
Lägg rejäl klick på varm nystekt fisk.

Fisken stekte pappa men jag kryddade med örtsalt, lite chili och citronpeppar. Lätt som en plätt. Steker i smör. Broccoligratängen va inte helt klart. Blev så sist gång jag använde portionsform med, kanske blir för mycket i så liten form. Men hur som helst. Den är med jätte lätt att göra.

Smöra formen.
Lägg i så mycket broccoli som du vill ha.
Häll på grädde. Men inte för mycket, bara lite i botten, 2 cm kanske för tar man för mycket blir det vattnigt. Tänk på att broccolin sjunker ihop.
Salta och peppra.
Klicka sedan på lite creme bonjour vitlök/örter över och till sist lite riven ost.
In i ugnen på 200 grader i ca 30 minuter. Svårare än så är det inte.

Vikt: - 2.6 kg

Mått:
Arm: - 1 cm
Höft/Rumpa: - 2 cm
Midja: - 2 cm
Lår: - 1 cm

Lite besviken på måtten då de varit mycket bättre de andra gångerna. Trodde de skulle vara ännu bättre nu när man börjat med crosstrainern och "mitt träningspass".

Räknade ut vad jag gått ner allt som allt.

Vikt: 11.1 kg NÅTT MITT DELMÅL PÅ 10 kg !!!!

Mått:
Arm: - 4 cm
Höft/Rumpa: - 13 cm
Midja: - 13 cm
Lår: - 10 cm

Känns mycket bättre när man kollar på det allt som allt istället för bara för denna gången. Hoppas det blir bättre nästa vecka. Bara fortsätta att kämpa. Då har man 20 kg kvar!

Dagens motion:
40 minuter på crosstrainern
40 minuters promenad
Mitt träningspass
40 minuters promenad
45 minuters promenad med stavar

Ser mycket ut men delade bara upp det lite mer idag :). Nådde mitt mål idag med, fick 5 minuters bonus. Jätte svårt gå när det inte är plogat. Men kämpade mig igenom det :).

Nu ska jag ta en dusch, sen tända lite ljus och kolla på tv eller kika runt på datan. Imorn är vägning och mätning som gäller. Håll tummarna för mig nu :):):).

Tack för alla kommentarer på tips till fötterna. De där med påse och salva har jag testat och de har inte riktigt funkat. Imorn funderar jag på att testa med olivolja eller om de dyker upp något annat bra :). Tips för håret mottages med gärna. Får väldigt lätt fett hår. Men jag måste duscha varje dag annars får jag panik och känner mig äcklig :P.

Fick göra en liten "plocktallrik" idag. 2 ägg, 2 skivor ost, 2 skivor skinka, stekt zucchini, lite fetaost, lite paprika, lite blomkål och några nötter. Smakade helt okej. Jag är så kass på att komma på frukost och kvällsmat. Förslag? Är inte sådär jätte förtjust i ägg. De går om man kokar om men annars så har jag tröttnat på dom. Försöker undvika kolhydrater så mycket som det går på kvällen.


Det är ju min syster om coachar mig. Ni kan ju kika in hennes blogg http://eldenstjarna.blogspot.com/ och http://www.jessicat.se/. Hon är konstnär så det står ju inget om mat men ni kan ju kika iallafall.


Det började med att jag testat massa och inget funkade så till slut frågade jag Jessica. Hon ställde upp som min "personliga coach". Massa bra. Hon pratade med pappa så han insåg allvaret och att det inte är lätt att vara överviktig. Sen gav hon mig massa recept och jag började skriva matdagbok. Skickar den till henne och pappa varje söndag och sen svarar de vad de tycker. Nu har jag bara fått bra kommentarer. Känns jätte bra. Jag fick även en del övningar som jag verkligen var skeptisk mot i början men de visade att de gav resultat de med. Fick en bok som heter SJÄLVKÄNSLA NU som jag läste. Gjorde övningarna och nu skriver jag i Jag-är-bra-boken varje kväll. Har även en "tavla" som min syster kom på. Sätter upp bilder och sådan som inspirerar mig till att nå mitt mål. Hur som så är det tack vare Jessica det gått så himla bra. Aldrig "bantat" så här länge innan. Trivs som bara den!!

Pappas älgbullar och blomkålsmos.

Pappa gör de bästa hemmagjorda köttbullarna/hamburgarna/grytorna, ja allt!!!

Han hade både Fläskfärs och älgfärs. Vitlök, lök, svartpeppar, grillkrydda, salt. Ägg och ströbröd med. I den lilla mänd med stöbröd gör ingenting för min del. Han gjorde även sås på skyn. Jätte gott. Även där fanns lite onuttigt, mjölet men de är en såpass liten mängd.

Blomkålsmoset:
Koka blomkål så den blir mjuk. Mixa sedan med stor klick SMÖR. Häll i grädde efter hur du vill ha konstistensen. Behövs ytterst lite. Sen får man krydda som man vill. Jag hade i sambal oelek, vitlök, paprikakrydda, örtsalt och svartpeppar. GOTT. Tyvärr är de något som inte går att äta dagen efter. Gjorde de sist och de smakade inte bra. Hade även lite tomat, paprika, rå blomkål och fefferoni till :). Stort glas med vatten!

Kycklingsallad med stekt zucchini och vitlöksås.

Kyckling, gurka, tomat, paprika, salladsmix, morot. Blandas bara ihop.
Skiva några bitar zucchini och stek, lägg på.

Vitlöksås:
Creme fresche (valfritt efter hur många man är och så).
Lättast göra efter en burk så gör det här.
2 vitlöksklyftor
chilikrydda
paprikakrydda
örtsalt
grillkrydda(antinged det eller örtsalt)
svartpeppar ELLER vitpeppar

Koka ihop. Funkar både kall och varm. Kryddorna får ni variera efter vad ni tycker. jag brukar ha ganska mycket för gillar när det är starkt.

Dagens motion:
30 minuter på crosstrainern
Mitt träningspass
1 timme och 10 minuters promenad
1 timme och 10 minuters promenad med stavar

Efter lite klen start så kom jag igång och nådde mitt dagliga mål :).


Jag frågade i tidigare inlägg om recept till mat. Det var bara några som svarade och får länka två stycken för kan inte välja :).

http://maliniform.shapemeup.se Ser ut att gå bra för denna tjejen. Inspirerande inlägg och olika träningsgrejer. Bra blogg, så kolla in den :).

http://emmasform.blogspot.com En tjej med mycket kämparglöd. Verkar som hon gett sig fan på att få en subndare kropp och må bra. Kul att läsa bloggen. Allt ifrån träning och mat till olika frågor. Kolla in hennes blogg och du är fast. Bra inspiration!!


Skrivit matlista men så svårt när det inte duger för alla. Går inte ha flera rätter heller för bli för dyrt men kom fram till lite iallafall..

Fredag:?? (denna veckan och sen nästa)
Lördag: Grillad kycklinspett
Söndag: Pappas asiatiska fläskfilé gryta med ris/ratatouille
Måndag: Lasagne/Falsk lasagne + tillaga auberginegratäng och frysa ner så man har i nödlägen
Tisdag: Falukorv och makaroner. För min del korvgryta och stekt zucchini
Onsdag: Torsk med mumsigt täcke. Potatis/broccoligratäng
Torsdag: Köttsoppa. För min del auberginegratäng

Denna lista börjar alltså på fredag och pågår under nästa vecka.

Jag är så dålig på att komma på tillbehör. Blir oftast broccoligratäng eller zucchini :/. Ofta blir det bara vanlig sallad med vilket inte är så bra för behöver ju de där som motsvarar potatis/ris/pasta. Förslag kanske?

Gjorde om min blogg idag till endast viktblogg (kommer såklart annat med då och då men detta är o fokus för tillfället.) Som ni ser i min header var jag mycket mindre 2008 och ännu mindre har jag vart. Ska kämpa nu och klara detta :). Hoppas ni gillar den nya designen. Kommer säkert ändras. De runt om kanske inte var det bästa men i övrigt gillade jag det :).

Vad tycker ni??

Kul med så många kommentarer på föregående inlägg när man kikade in imorse :). Även lagt till några nya bloggar som jag ska följa. Hojta till om jag kanske glömt någon. Några har jag på datorn fast inte på bloggen, de kommer snart :).

Sov länge idag, till 10. Och la mig redan vid 10 igår. Underbart att börja vecka 10 med LCHF och vara utvilad. Ska snart ta ett varv på crosstrainern. Ska bara smälta frukkosten, som blev gröt och vila lite innan. Ska även kika ut lite recept för nästa veckas mat. Förslag någon kanske? Idag blir det iallafall kyckling med ratatouille (eller hur det nu stavas).


Uppdaterar mer senare :).

Dagens motion:
Mitt träningspass
1 timmes promenad med stavar
1 timmes promenad

Fick en tanke.. Stavas det motion eller mortion? Hahha :P



Tände ett ljus för mamma förut <3 I änglaljusstaken som jag fick av pappa när mamma gick bort. Tror min syster fick en likadan. Hoppas du såg ljuset mamma. Tände även lite doftljus i rummet. Perfekt upplyst nu, jag som är mörkrädd vill ju gärna ha lite ljus och nu var det perfekt men inte så bra att sova med ljusen tända.


Imorn börjar jag min 10:e vecka med LCHF. 8.5 kg och och hoppas jag nått min delmål på 10kg på Onsdag. Håll tummarna för mig nu.

Måste säga det är jätte kul med så mycket fler läsare. Fortsätt kommentera och skriva, det hjälper mig på traven :). Tack allihopa!


Klockan är bara tio men jag ska försöka sova snart nu så jag är pigg och utvilad imorn. Sällan man får sova en hel natt/morgon utan att bli väckt av det ena och det andra. Godnatt alla :)

Tänkte lägga upp lite livsmedel och sedan va deras kolhydratinnehåll är Nu räknas det per 100 g.

Paprika Gul - 5.1 g kolhydrater
Persilja - 1.1 g kolhydrater
Paprika Röd - 4.5 g kolhydrater
Broccoli - 6.3 g kolhydrater
Paprika Grön - 2.5 g kolhydrater
Blomkål - 2.2 g kolhydrater
Jordgubbe - 8.4 g kolhydrater
Spenat - 0.4 g kolhydrater
Citron Skalad - 2.2 g kolhydrater
Vitkål - 4.1 g kolhydrater
Tomat - 3.5 g kolhydrater
Äpple med skal - 7.1 g kolhydrater
Banan, skalad - 18.3 g kolhydrater


Tog de vanligaste livsmedlen som var med i boken. Jag fick denna LCHF-bok av min äldsta syster om hjälper mig med vikten och det finns mycket att lära. *LCHF till vardags. Per och Katarina Wikholm.


Någon som har bra recept på någonting med spenat? Inte soppa för de kommer ingen annan äta, men någonting annat gott? :). Persilja, grön paprika, och citron var med lågt så kanske de baserna? Om det finns någonting som passar ihop med det :).

Lyste över hela kyrkogården igår kväll.
Underbart fint.
Hoppas alla vars liv inte räckte till har det bra.


Jag hoppas du har det bra mamma.
Ikväll ska jag tända ett ljus för dig <3

6 portioner
250 g mascarpone
(en burk)
50 g mörk choklad
(med 70-90% kakaohalt)
1.5 msk rumstempererad kokosfett
(med smak)
1 tsk kakaopulver
1 tsk snabbkaffe
1 tsk äkta vaniljpulver
1 msk starkt kaffe/espresso

Riv eller hyvla chokladen.
Blanda choklad, kokosfett och kryddblandningen.
Rör i mascarponen tills allt är väl blandat.
Söta eventuellt efter egen smak. Låt smakerna dra in en stund, gärna i kylskåp.
Klicka upp i portionsformar.

Dekorera med choklad eller kokosflingor.



5-6g kolhydrater/portion.




(Hittade bilden när jag googlade.)

4 portioner
1 citron med skal
2 ägg
2 gelatinblad eller 1 tsk gelatinpulver
2 dl vispgrädde
1 krm stevia eller annat sötningsmedel

Lägg gelatinbladet i vatten några minuter.
Dela och pressa saften ur citronen. Värm citronsaften lätt och lös upp gelatinbladet i den. Låt svalna.
Knäck äggen och dela upp vitan och gulan. Tillsätt ett kryddmått ren stevia till äggvitan och vispa hårt till ett fast skum.
Vispa grädden.
Riv citronskalet med ett rivjärn.
Rör ihop citronskalet med äggulorna och rör sedan ner gelatinlösningen.
Rör ihop ägguleblandningen, äggvitan och vispgrädden.
Häll ner i skålar och låt stå i kylskåpet i två timmar. Garnera gärna med grädde, citronmeliss och rivna citronskal.

För att snabba på det kan man ha i mer gelatinblad men de blir inte riktigt samma konsistens. Man kan använda annat än citron, exempelvis, apelsin, lime eller olika bär.

2g kolhydrater/portion.

Dagens motion:
1 timmes promenad med stavar
Mitt träningspass
40 minuters promenad
1 timmes promenad


Nöjd med dagen!!!

Synd inte någon varit med i min tävlig. Men låter det vara så någon dag till så får vi se om någon nappar på det :). Skriv gärna era bloggar så jag kan följa dom sedan :).

Nu när jag lärt mig lite om animerade bilder lägger jag in bilder på hur jag gör. Hoppas ni hänger med och förstår bättre då. :).


Stå på repet med benen. Sedan upp mot bröstet och sedan ner igen. Kör 3x15 eller mer om ni orkar.


Nu kommer den övningen som många inte riktigt förstått. Stå på repet, för armarna ut ifrån höfterna så det känns i "gäddhänget". 3x15 eller mer om ni orkar. Hänger ni med??


Träning med pinne. Jag använder min gåstav. Håll staven bakom er med raka armar och för pinnen till frmasidan av kroppen UTAN att böja på armarna. Man måste ha en ganska lång pinne för annars böjer man på armarna. Armarna blir vridna men det gör inte ont. 3x10 eller mer :).Testa, det är kul :).

Började dagen med gröt. Som ni kanske har sett så kör jag inte ett "strängt" LCHF program Jag äter lite kolhydrater. Som gröten, de äter jag på morgonen och även ibland FINN CRISP.

Min gröt:
Knappt 1 dl havregryn
Knappt 1 dl kuskakli (finns på ICA, BILLIGT, mindre och passar att blanda till havregrynen.)
2 dl vatten
Kanel
Kalkpulver

Sedan äppelmos på.

Bara slänger ihop allt och låtar koka ihop. Kanelen har jag istället för salt och även för att det är bra och renande för kroppen, kalkpulvret är också renande så det borde ni införskaffa. Man kan vara lite ful som jag och blanda i det i maten eller ta en tesked direkt i munnen med vatten. Man har sina egna knep :).

Idag blir det lugnt, för hm ja de är många nyktra helger nu iallafall. Ska snart mäta upp min syster för en promenad i det fina vädret. Sen ska jag väl ta mig ett träningspass. :).

Hoppas ni har en bra fredag! Nu är det slut på veckan, nu är det dags för freddaaaaaagsmyyyyys!

Jätte kul att jag fick dela med mig av mitt träningspass :D. Flera som är sugna på de så släng in en kommentar bara.

Har ni redskap, typ balansplatta, tyngder, medicinboll och massa mer så kika in på www.dintraning.se.
Man kan göra allt möjligt. Bra för ryggen, bra för muskler och bra för mycket mer. Har man inga redskap kan man göra massvis annat med kroppen. Finns hundratals övningar. Jätte jätte bra sida. Kika in :). Säg vad ni tycker sen.

Daglig motion:
30 minuter på crosstrainern
Mitt träningspass
1 timme och 10 minuters promenad med stavar
1 timme och 10 minuters promenad

Supernöjd med motionen idag :D. Tyvärr hann jag inte med spikmattan :/.

Jätte kul att så många nya människor har kommenterat min blogg idag :). Kämpat som bara den med besöksräknare. Nu vill jag ha en till "länk" så jag kan lägga till inspererande viktbloggar där men vet inte hur man gör :(. Vet någon annan det??

Till er läsare som har problem med rygg eller axlar vill jag lägg in en övning ni kan testa. Ta en pinne och håll i dess ändar. Ha armarna balom ryggen och ta sedan armarna fram till magen och sedan tillbaka till ryggen, utan att böja på armarna. 3x15. Lycka till :).

Tog två portioner.
Fisken lägger man bara i en smörad ugnsform. På med fisken och så kryddar man med det man gillar. Vi hade vitpeppar och citronpeppar. Man kan lägga lök, tomat och massa annat i botten för mer smak. Vi hade broccoli, tomat, lök och champinjoner. Blir en mer naturlig smak då. In i ugnen ich lägg på ost de sista minutrarna. Man ser när det är klart. Lite färg och så ska de puttra lite i grädden. Jag åt med rivna morötter, saltgurka och tomat idag. Jätte gott.

Jag har satt upp mitt tränignspass på min garderob. Som jag sa innan. Vill ni testa mitt träningspass så kommentera bara med eran mejladress så skickar jag över det. Det är värt att testa. Jag sa innan till min syster att hag vägrar träna. Men sen hittade jag den där braiga sidan där man kunde göra sina egna pass och då var jag fast. Man väljer själv vad jobbigt och vad mycket man klarar av. Och pilatesbollen var de bästa jag haft på länge. Riktigt kul. Svårt som bara den att stå på knä på den, tur en kan fuska lite med och va nära garderoben så man hinner ta fast i något innan man far i golvet :P. Men snart så kankse jag till och med kan stå på den. Hihi :).


Jag har kollat in massa bloggar idag. Inspererande. Kul att vissa kommenterar tillbaka :):).

Googlat på människor som kör med LCHF nu. Hittat några som föll mig i smaken. Nu hoppas jag de läser min blogg med och blir inspererade. Ska börja lägga upp recept igen, eller vad tycker ni?? Idag mår jag inte alls bra. Kanske har feber men jag ska ändå ställa mig på crosstrainern i 30 minuter så det blir gjort. Sedan göra mitt träningspass. Ni som vill få del av det får kommentera. Enkla övningar för de som inte är så vältränade och som vill se resultat utan att behöva gymma 2 timmar och va halvdöd.


Skriv i min Gästbok/kommentera så jag kan följa era bloggar sen!

Dagens motion:
30 minuter på crosstrainern
1 timme och 5 minuters promenad
1 timme och 10 minuters promenad
Mitt träningsprogram (ca 30 minuter)

Vill ni ta del av mitt träningsprogram?
Mejla mig eran epost så ska jag skicka över programmet till er.

http://www.dintraning.se/ovning/
Eller kombinera eran egen.


Nöjd med dagen. Ska lägga mig snart så blir en tidig kväll, skönt!
Tack Josse för "julklappen". En gör mysig promenad tröja, även kallad myströja.

Dagens motion:
- 30 minuter på crosstrainern
- 1 timme och 5 minuters promenad
- 1 timme och 10 minuters promenad
- 2 övningar med träningsrep
- 3 övningar med pilatesboll


Nöjd som bara den med motionen. Regnat hela dagen men gått ändå vilket känns bra. Även testat träningsgrejerna och det funkade hur bra som helst. Hoppas min rygg blir bättre och att de visar bättre resultat nästa gång :). Ska strax lägga mig på spikmattan och sedan äta vindruvor och glo på Navy Cis. Underbar kväll :).

Igår åkte jag och TomTom till Biltema. Införskaffade mig lite träningsgrejer. Magrullare(även kallat maghjul), gummitassar till mina stavar som jag hoppas passar och träningsrep. De kommer göra gott i mina axlar. Sen fick jag en tidigt julklapp av min vän. Pilatesbollen. Lycklig!!! Så den ska jag pumpa sen så en kan testa det. Nöjd med allting och hoppas det ger ännu bättre resultat vid nästa vägning/mätning.


Nu ska jag snart ta ett varv på crosstrainern. Mina hälar är så ömma så jag vill gråta. Blåsor är inte kul alls. När man äntligen blev av med den mellan tån så fick jag på hälen. Precis där som skon lixom går och klämmer. Ska se sen om jag hittar något mjukt ich lägga i. Svårt för och ha saker o skrona, de är så obekvämt. Men kanske går med raggsockor. Får testa. Hoppas iallafall på en bra dag trots mina ömma fötter.

Dagens motion:
30 minuter på crosstrainern
40 minuters promenad
40 minuters promenad
1 timme och 15 minuters promenad